1. 신선한 과일과 채소 특징: 과일과 채소는 자연적으로 나트륨 함량이 낮고, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 다양한 식단에 포함시켜 건강한 맛을 즐길 수 있습니다. 추천 과일: 사과, 배, 오렌지: 달콤한 맛이 짠 음식에 대한 갈망을 줄여줍니다. 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리): 상큼하고 달콤한 맛으로 디저트나 간식으로 좋습니다. 추천 채소: 당근, 셀러리, 오이: 생으로 먹거나 딥 소스에 찍어 간식으로 즐기기 좋습니다. 브로콜리, 시금치, 케일: 샐러드, 찜, 볶음 요리에 활용하면 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 2. 저염 견과류 특징: 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하며, 나트륨 함량이 낮은 저염 또는 무염 제품을 선택하면 건강한 간식으로 좋습니다. 추천 견과류: 아몬드, ..