중년 비만 관리는 젊을 때와는 다른 접근이 필요합니다. 중년이 되면 신진대사 속도가 느려지고, 호르몬 변화나 근육량 감소 등으로 인해 체중 관리가 더 어려워집니다. 그렇기 때문에 무리한 다이어트보다는 건강한 생활습관을 유지하면서 점진적으로 관리하는 것이 중요해요. 아래에 몇 가지 중년 비만 관리 방법을 소개할게요.1. 중년비만 관리 방법 균형 잡힌 식단 중년 이후에는 칼로리 섭취를 줄이되, 영양소의 균형을 맞추는 식사가 필요합니다.단백질: 근육 손실을 방지하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 두부, 콩 등이 좋습니다. 섬유질: 포만감을 높이고, 소화를 돕습니다. 채소, 통곡물, 과일을 자주 섭취하세요. 건강한 지방: 아보카도, 올리브유, 견과류 같은 불포화 지방은 신체에 좋은 지..