다이어트를 할 때 물을 마시는 것이 중요한 이유는 체내 대사 과정과 신체 기능을 원활하게 유지시키는 데 큰 도움을 주기 때문입니다. 물은 다이어트의 필수 요소로, 체중 감량과 건강한 생활을 지원하는 다양한 효과가 있어요. 구체적으로 물을 마시는 이유와 그 이점에 대해 자세히 설명해 드릴게요. 1. 물 마시기 효능 대사 촉진 및 칼로리 소모 증가 물을 마시면 기초 대사율(몸이 휴식 중에 소모하는 에너지)이 일시적으로 증가합니다. 물이 체내로 들어오면, 몸은 이를 체온과 맞추기 위해 에너지를 사용하게 되는데, 이 과정에서 열 발생을 유도하여 칼로리 소모가 일어납니다. 효과: 특히 찬물을 마실 경우 체온을 유지하려는 과정에서 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 연구에 따르면 하루에 500ml의 물을 섭취하면 ..