1. 식이섬유 섭취 부족 설명: 식이섬유는 장 내에서 발효되어 가스를 생성하는 중요한 요소입니다. 다이어트 중에 식이섬유가 부족한 식단을 섭취하면, 장에서 가스가 덜 생성되어 방귀가 줄어들 수 있습니다. 해결 방법: 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요. 2. 식사량 감소 설명: 다이어트로 인해 식사량이 줄어들면, 소화 과정에서 생성되는 가스의 양도 자연스럽게 줄어들 수 있습니다. 특히, 단순 탄수화물과 고지방 음식이 적을 경우, 가스 생성이 줄어들어 방귀 빈도가 감소할 수 있습니다. 해결 방법: 건강한 식사량을 유지하고, 소화에 도움이 되는 음식을 섭취하세요. 3. 유산균 섭취 부족 설명: 유산균(프로바이오틱스)은 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합..