안녕하세요! 다이어트 중이신 분들, 건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 챙겨 먹어야 할지 고민 많으시죠? 다이어트라고 해서 무조건 적게 먹는 것보다, 잘 먹는 게 중요해요. 그래서 오늘은 다이어트 중에도 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식들을 소개해드릴게요! 1. 고단백 저지방 식품 단백질은 다이어트의 핵심 요소 중 하나예요. 단백질은 근육을 유지하고, 신진대사를 활발하게 하며, 포만감을 오래 유지해줘서 과식을 막아줍니다.닭가슴살: 대표적인 저지방 고단백 식품이죠. 칼로리가 낮고, 단백질이 풍부해서 다이어트 식단에 빠지지 않아요. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 지방을 줄이는 데 도움이 되고, 단백질도 많아요. 특히 구이로 먹으면 맛도 좋아요. 두부: 식물성 단백질의 좋은 공급원인 두부는 칼로리가 낮고,..