1. 저칼로리 및 저지방 일반적으로 요구르트는 저칼로리이며 저지방인 제품이 많습니다. 특히 무지방 요구르트를 선택하면 더욱 칼로리를 낮출 수 있습니다. 2. 고단백질 요구르트는 단백질이 풍부하여 포만감을 느끼게 하고, 근육을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 유리합니다. 3. 프로바이오틱스 일부 요구르트에는 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 이는 장 건강을 촉진하고, 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 장 내균 생태계는 대사를 개선하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 칼슘 공급 요구르트는 칼슘의 좋은 원천입니다. 적절한 칼슘 섭취는 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며, 다이어트 과정에서도 중요한 영양소입니다. 5...