높은 칼로리 및 당분대부분의 단 음료는 높은 칼로리와 당분을 포함하고 있습니다. 이러한 음료를 과도하게 섭취하면 쉽게 칼로리를 과다 섭취할 수 있으며, 과도한 당분 섭취는 혈당 농도를 급격히 증가시켜 인슐린 분비를 촉진시키고, 지방 저장을 촉진할 수 있습니다.낮은 영양 가치대부분의 단 음료는 영양소가 거의 없거나 매우 적습니다. 이는 식사 대체로 사용할 경우 영양소의 부족을 초래할 수 있습니다.포만감 유지 능력의 부족단 음료는 식이섬유가 부족하여 포만감을 오래 유지시키지 못합니다. 이는 과식을 유도하고 체중 증가를 촉진할 수 있습니다.불필요한 칼로리 섭취단 음료는 종종 과자나 간식과 함께 섭취되어 불필요한 칼로리를 추가합니다. 이는 다이어트 계획에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.식사 대체단 음료를 식..