1. 운동 능력 향상 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 경각심을 높여줍니다. 또한, 근육의 수축력을 증가시키고 피로감을 줄여 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 운동 전에 커피를 마시면 지구력 운동과 근력 운동 모두에서 성능이 향상되는 것으로 나타났습니다.2. 지방 연소 촉진 카페인은 아드레날린 분비를 촉진하고, 이는 지방 분해를 촉진하여 지방 연소를 돕습니다. 또한, 카페인은 열 발생을 촉진하여 체온을 상승시키고, 이는 추가적인 칼로리 소모를 유도합니다. 연구에 따르면, 운동 전에 커피를 마시면 운동 중에 더 많은 지방을 태울 수 있다는 것을 알 수 있었습니다.3. 근육 손상 감소 카페인은 항염증 효과가 있어 운동 후 발생하는 근육통과 염증을 감소시키는 데 ..